ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ : Σωστή λειτουργία του εντέρου…και όχι μόνο!
Τα προβιοτικά είναι φιλικά βακτήρια, δηλαδή ζωντανοί μικροοργανισμοί, που ζουν φυσιολογικά στο στομάχι και είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του οργανισμού. Βρίσκονται σε διάφορες τροφές ή σε συμπληρώματα διατροφής, ωφελούν ποικιλοτρόπως την καλή λειτουργία του οργανισμού και προλαμβάνουν την εμφάνιση διάφορων παθήσεων.
Δεν είναι τυχαία μάλιστα η ονομασία τους. Η λέξη προβιοτικά είναι σύνθεση των «προ» και «βίου» και υποδηλώνει την ιδιότητά τους να προάγουν την υγεία, να λειτουργούν υπέρ της ζωής.
Πως «δουλεύουν» τα προβιοτικά;
Ο ρόλος των προβιοτικών είναι να διαφυλάσσουν την χλωρίδα του εντέρου και να διατηρούν την ισορροπία μεταξύ «καλών» και «κακών» μικροοργανισμών στο πεπτικό μας.
Mε τον τρόπο αυτό διασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του πεπτικού, το προστατεύουν και το διατηρούν υγιές…και μιας και το πεπτικό μας θεωρείται ως ο δεύτερος εγκέφαλος είναι πολύ σημαντικό να το διατηρούμε υγιές.
Στο πεπτικό μας, υπάρχουν τόσο παθογόνα (κακά) όσο και μη παθογόνα (καλά) βακτήρια. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για την υγεία του οργανισμού μας να υπάρχει ισορροπία μεταξύ «καλών» και «κακών» βακτηρίων.
Τι είναι τα πρεβιοτικά;
Πολλές φορές μπερδεύουμε τα προβιοτικά με τα πρεβιοτικά. Ας δούμε τις διαφορές τους.
Τα πρεβιοτικά, σε αντίθεση με τα προβιοτικά, είναι μη ζωντανοί οργανισμοί που συμβάλλουν στην ανάπτυξη και διατήρηση των βακτηρίων που υπάρχουν ήδη στην εντερική χλωρίδα. Με λίγα λόγια, τα πρεβιοτικά είναι η τροφή των προβιοτικών!
Πότε είναι απαραίτητη η λήψη προβιοτικών;
Έρευνες δείχνουν ότι τα προβιοτικά είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση της ισορροπίας στην εντερική περιοχή και προλαμβάνουν διάφορες παθήσεις. Επομένως, συστήνεται να λαμβάνονται στις εξής περιπτώσεις:
- Όταν λαμβάνει κανείς αγωγή με αντιβιοτικά, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά.
- Όταν υπάρχουν διαταραχές στο έντερο, όπως είναι η δυσκοιλιότητα, η διάρροια, η διάρροια του ταξιδιώτη, η γαστρεντερίτιδα, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η εκκολπωματίτιδα, το φούσκωμα, η δυσπεψία κ.α.
- Όταν εμφανιστούν διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος, όπως είναι η κυστίτιδα, οι κολπικές βακτηριακές λοιμώξεις, οι κολπίτιδες, οι μυκητιάσεις κ.α.
- Όταν παρατηρηθούν διαταραχές δυσανεξίας σε τρόφιμα, όπως για παράδειγμα η δυσανεξία στη λακτόζη.
- Όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι αδύναμο.
- Όταν κανείς πάσχει από αβιταμίνωση ή δυσαπορρόφηση βιταμινών λόγω εντερικής δυσλειτουργίας, όπως είναι η κοιλιοκάκη, η δυσανεξία σε τροφές κ.α.
- Όταν το δέρμα είναι θαμπό ή αντιμετωπίζει πρόβλημα ακμής.
- Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
